4招打造你的好睡眠 中午小憩晚上養(yǎng)陰
2024-03-22 02:53:53
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中醫(yī)認(rèn)為,睡眠是人們養(yǎng)生最重要的部分,睡眠的目的是調(diào)整陰陽(yáng)平衡,實(shí)現(xiàn)生命能源的儲(chǔ)備。如果睡眠不好,人的陰陽(yáng)失調(diào),必然造成精氣虧損,嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量,久而久之,甚至?xí)虼祟净紘?yán)重疾病。中醫(yī)科主任李伯群教授提醒廣大讀者,對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō),可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的生活調(diào)節(jié)來(lái)解決,對(duì)付失眠,可以采取以下四