1、西紅柿
談到美白食物，西紅柿一定是第一次沖走。番茄富含維生素c元素，其極豐富的酸汁有助于平衡皮膚酸堿值，生吃、榨汁、涂面，番茄具有非常好的美白效果。
皮膚暗黃粗糙的眉毛們，每天早上吃1~2個(gè)西紅柿，或者把西紅柿汁直接涂在干凈的臉部皮膚上，另外，每天晚上睡覺前可以用西紅柿汁加入適量的蜂蜜做美白護(hù)膚口罩，每天堅(jiān)持下去皮膚白皙是這樣練習(xí)的！
2、肉皮
肉皮含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是皮膚所需的美白所需的營養(yǎng)要素，很多護(hù)膚品中的膠原蛋白沒有肉皮中的膠原蛋白，更加純粹豐富。因此，美眉們可以多吃肉皮，皮膚細(xì)胞豐滿，皺紋減少，皮膚有彈性，白皙光滑。
3、蘋果
蘋果是一種非常大眾的水果，老少皆宜，營養(yǎng)極為豐富，而且是非常不錯(cuò)的美容圣品，蘋果的美容價(jià)值在于它富含果酸，有利于肌膚保濕，果酸可以深入肌膚內(nèi)部，幫助淡化色斑和雀斑，有助于美白。
4、牛奶
牛奶不僅是非常有營養(yǎng)的飲料，也是非常好的美容產(chǎn)品哦。經(jīng)常喝牛奶，用牛奶涂面，有助于提高皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚老化，提高皮膚彈性，減少皺紋，提高美白效果。
每天晚上睡覺前30分鐘喝熱牛奶，不僅有助于睡眠，還有助于提高皮膚彈性，美白。換個(gè)方法，每天晚上睡覺前，用牛奶和新鮮水果片涂面，加入適量的蜂蜜，制作的美白口罩是非常時(shí)尚的美白選擇哦
5、草莓
草莓非常甜美清爽，營養(yǎng)豐富，含有豐富的酸、礦物質(zhì)和維生素，經(jīng)常吃草莓可以提高皮膚彈性、白色、濕潤、保持皮膚。美眉們每天早餐加入鮮榨的草莓汁，每天持續(xù)飲用，可以發(fā)揮美白效果。同時(shí)，也可以用草莓敷臉，清洗草莓，搗碎，直接給臉，有助于皮膚清新潤滑，美白效果非常不可思議！
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