1、飲食清淡,減少刺激辛辣食物的攝入,平日多吃蔬菜,豐富膳食纖維的食物,促進胃腸蠕動,防止回避。
2、適量運動,長時間坐著保持姿勢,不僅會誘發(fā)痔瘡,還會引起腰椎、脊椎等疾病,建議每天進行一定量的運動,加快人體血液循環(huán),促進腸蠕動,避免局部充血,避免痔瘡。
3、經(jīng)常做肛門運動,經(jīng)常做肛門運動可以增強肛門括約肌的功能,加快靜脈血液回流,改善肛門淤血,預防痔瘡,促進胃腸蠕動,預防便秘。
4、需要長時間坐著工作的人,建議工作一段時間就站起來活動一下,避免讓肛門長時間受重力影響,且平日里也要主要下半身的保暖,多做一些局部按摩,保持下腎的血液流通。
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