晚上腿抽筋醒來，抽筋的疼痛很快就會(huì)來，但那一瞬間真的很痛苦。缺鈣是抽筋的常見原因，但抽筋并非缺鈣。那么，小腿抽筋是什么原因呢？
小腿受涼
小腿肌肉受寒冷刺激，就會(huì)出現(xiàn)抽筋。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉身體，準(zhǔn)備活動(dòng)做的不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋?；蛘咄砩纤X沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會(huì)痙攣得讓人疼醒。
劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快。放松時(shí)間過短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉收縮和放松不協(xié)調(diào)，引起小腿肌肉痙攣。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量大，出汗過多，沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分時(shí)，體內(nèi)的液體和電解質(zhì)大量丟失，堆積代謝廢物。肌肉局部血液循環(huán)不良，容易引起痙攣。
缺鈣
在肌肉收縮過程中。鈣離子發(fā)揮著重要作用。血液中鈣離子濃度過低時(shí)，肌肉容易興奮抽搐。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此常常發(fā)生腿部抽筋。
過度疲勞
例如，長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉容易疲勞。因?yàn)槊看味己苜F。用腳支撐全身的重量，腳的肌肉提高腳所需的力量是人體重的6倍，疲勞到一定程度的話就會(huì)發(fā)生痙攣。
睡姿不好
如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，被子壓在腳上，長(zhǎng)時(shí)間俯臥，腳面抵達(dá)床上，小腿肌肉絕對(duì)放松，容易引起肌肉攣縮。
免責(zé)聲明：本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與克魯尼網(wǎng)站無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。
提示：本文觀點(diǎn)中部分內(nèi)容及圖片來自互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站客服核實(shí)，本站將于7個(gè)工作日內(nèi)處理。
免責(zé)聲明：本站上會(huì)員自行發(fā)布的信息的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會(huì)員負(fù)責(zé)，對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任.
