脾胃是女人健康的“守護(hù)神”,脾胃虛弱不僅影響健康,也是女人的美容“大敵”,所以應(yīng)該重視脾虛這個(gè)問題。
女性脾虛的表現(xiàn)是什么?
1、大便溢出,身體腫脹。脾對(duì)水液有吸收、轉(zhuǎn)移和散布作用,可防止水液在體內(nèi)停滯。脾虛會(huì)導(dǎo)致水在體內(nèi)停滯,產(chǎn)生濕、痰、飲用等原因,引起浮腫、腹瀉等多種疾病。
2、神疲力盡、頭暈。脾主升清,將營養(yǎng)物質(zhì)輸給心肺,通過心肺的作用生氣血,為全身提供營養(yǎng),維持身體內(nèi)臟的正常位置。脾虛的話,會(huì)出現(xiàn)疲勞、頭暈、腹脹、腹瀉等癥狀。
3、便血,月經(jīng)過多。脾可以統(tǒng)一拍攝,控制血液,正常循環(huán)脈內(nèi),不溢出脈外。如果脾氣虛弱失去了血統(tǒng)的功能,血就會(huì)不循經(jīng)而溢出脈外,出現(xiàn)便血、皮下出血、月經(jīng)過多等出血證明,伴隨著脾氣虛弱的癥狀。
4、食欲減退,味道異常。飲食味道和食欲的正常與脾運(yùn)化功能密切相關(guān)。脾虛的人可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退或口味異常,如口淡、口甜、口膩等。
5、肌肉痿軟松弛,四肢痿廢。脾的運(yùn)化功能是否健全,直接關(guān)系到肌肉的強(qiáng)度和瘦削以及四肢的功能活動(dòng)是否正常。脾虛不健康時(shí),肌肉失去營養(yǎng)逐漸消瘦或松弛,四肢無力。
脾虛如何烹飪?
1、飲食烹飪,盡量清淡飲食,不要吃冷的東西。
胃腸系統(tǒng)與營養(yǎng)和水分代謝有關(guān),最好的方法是適量均衡飲食。酒、牛奶、甜味等油膩食物難以消化,胃腸膨脹容易發(fā)炎。甜食油炸會(huì)使身體產(chǎn)生過氧化物,加重炎癥反應(yīng)。最好不要吃冷食物或生食大量水果。脾胃虛寒的人應(yīng)該特別禁忌。
2、保持積極樂觀的感情
中醫(yī)有思考傷脾的說法,思考過多會(huì)影響脾的運(yùn)化功能,出現(xiàn)食欲不振、腹脹、頭暈等癥狀。脾的保養(yǎng)保健重點(diǎn)在于避免思慮過多,保持積極向上、輕松樂觀的情緒,人的精神愉快時(shí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強(qiáng),促進(jìn)人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄,加快新陳代謝。
3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加人體的腸胃功能,增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),增加消化液分泌,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,改善腸胃本身的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,延緩消化系統(tǒng)的老化。
4、注意保暖
經(jīng)常吹空調(diào)的人,腹部受涼,腸胃潰瘍患者容易復(fù)發(fā),患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人,要特別注意胃部保暖,睡覺時(shí)蓋上被子,防止腹部受涼引起胃痛或加重舊病。
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