健美的身材是許多人追求的目標(biāo)，但由于各種原因，尤其是現(xiàn)代人久坐少運(yùn)動(dòng)，以大肚子為突出表現(xiàn)的腹部肥胖已經(jīng)成為很多人的煩惱。但是你有沒(méi)有想過(guò)，煩人的大肚子的罪魁禍?zhǔn)资瞧⑽?？是的，脾胃不好是腹部肥胖的重要原因之一。以下是調(diào)節(jié)脾胃的三種方法
為什么肥胖
脾胃功能障礙除了根本吸收少于消耗外，也是肥胖的主要原因之一。脾胃功能異常，脾胃虛弱，水濕不能正常運(yùn)輸，體內(nèi)痰濁積聚，胃熱，食欲旺盛。人們總是感到饑餓。如果他們想吃東西，營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，他們會(huì)發(fā)胖。
怎樣做脾胃？
1.修心養(yǎng)性
胃對(duì)人的情緒變化非常敏感。超過(guò)70%的胃病患者與情緒有關(guān)。胃功能障礙、抑郁癥等情緒疾病的幾率是普通人的三到四倍。
養(yǎng)脾胃首先要調(diào)整感情，經(jīng)常保持心情，不要焦慮，不要發(fā)脾氣，學(xué)會(huì)冷靜對(duì)待事物。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)身心有益，滋養(yǎng)脾胃，嘗試太極。
在多吃粗糧的基礎(chǔ)上，子、薏米、胡蘿卜、紅棗等有益脾胃的食物。
俗話說(shuō):脾胃人，倉(cāng)庫(kù)官員。調(diào)理脾胃也要從營(yíng)養(yǎng)飲食入手。
3.營(yíng)養(yǎng)飲食
太極運(yùn)動(dòng)緩慢流暢，運(yùn)動(dòng)中有調(diào)整要求。比如最常見(jiàn)的氣沉丹田要求練習(xí)者引氣到腹部，對(duì)脾胃的保養(yǎng)大有裨益。
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