1、內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)更重要
如果想皮膚好，首先要注意自己的飲食。皮膚是健康狀況的鏡子，皮膚暗淡、斑點(diǎn)多、成人青春痘多不僅是外部問(wèn)題，也是內(nèi)因。例如，在皮膚緊張的同時(shí)，也有可能感到口干舌燥的青春痘生長(zhǎng)的同時(shí)，也有便秘的癥狀，不僅皮膚疲勞，皮膚主人壓力過(guò)大，新陳代謝失衡的可能性也很高。
從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，從身體內(nèi)部進(jìn)行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問(wèn)題長(zhǎng)期、有效的方法。皮膚干燥、斑點(diǎn)、細(xì)紋等是老化的表現(xiàn)，與維生素e不足有關(guān)。因此，及時(shí)補(bǔ)充維生素e是維持青春肌膚的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，維生素E在蔬菜、水果和肉中含量較多，堅(jiān)果中杏仁含量最高。
2、多喝水
不是第一次聽(tīng)說(shuō)過(guò)這句話，這確實(shí)是保持皮膚最佳狀態(tài)的最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。因?yàn)樗哂写龠M(jìn)體內(nèi)廢棄物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也應(yīng)該堅(jiān)持每天應(yīng)用8~9杯水，清潔身體和皮膚，特別是在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。
3、多蔬菜
維生素a、維生素c和維生素e有保護(hù)健康的作用，每天至少應(yīng)該吃400克水果和蔬菜(不包括馬鈴薯)，使皮膚更加纖細(xì)白皙。
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