周末了，想必不需要上學(xué)、上班的各位都會舒舒服服的睡個懶覺把？而且秋季氣溫正好適合睡覺，有的人甚至一覺睡到中午。睡懶覺確實很舒服，你知道睡懶覺對健康有很多不好的地方嗎？
1:內(nèi)分泌障礙
睡懶覺會擾亂人物鐘的節(jié)奏。正常人體的內(nèi)分泌和各種器官的活動有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)了人自身的各種生理活動，使人白天精力充沛，晚上睡眠穩(wěn)定。平時生活規(guī)律，假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)的生物鐘節(jié)奏，使內(nèi)分泌激素異常。長期以來，精神不振，情緒低落。
2:胃腸功能紊亂
睡眠會影響胃腸功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。喜歡睡懶覺的人，肚子餓也不想早起吃早飯，時間變長，容易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，容易發(fā)生消化不良。
3:中風(fēng)和糖尿病
美國研究人員對9萬多名50-79歲女性進行了長達7年半的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天睡眠超過9小時的人的中風(fēng)危險比睡眠7小時的人增加70%，睡眠時間是增加中風(fēng)危險的獨立因素。據(jù)專家介紹，老年人血液粘度高，睡眠時間過長，血液粘度增加，血液粘度增加容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。
有關(guān)專家介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風(fēng)險就會增加約2倍；如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風(fēng)險則會增加3倍多。
4：越睡越懶，智力下降
專家解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺。其實，想要通過增加睡眠時間來獲得健康的觀念，完全是錯誤的。睡眠時間過長的人會變得懶惰、虛弱，智力也會下降。
一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)松弛，醒來后立即活動增加肌肉張力，增加肌肉血液供應(yīng)，修復(fù)骨骼和肌肉組織，消除夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物，有助于肌肉組織恢復(fù)運動狀態(tài)。經(jīng)常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
睡懶覺的人的睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài)，其他神經(jīng)中樞因抑制時間過長而恢復(fù)活動的功能相對緩慢，整天昏昏欲睡，無精打采，智力下降。
5:呼吸道、心臟和消化疾病
專家表示，臥室中早晨空氣最臟，即使隱藏窗戶，部分空氣也沒有流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，對呼吸道的抗病能力有影響。而對于長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內(nèi)污濁的空氣，就容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。
人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血量增加。人休息時心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。如果睡眠過多，就會破壞心臟休息和運動的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終會使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一、心慌乏力。另外，如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。
免責(zé)聲明：本文僅代表作者個人觀點，與克魯尼網(wǎng)站無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。
提示：本文觀點中部分內(nèi)容及圖片來自互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站客服核實，本站將于7個工作日內(nèi)處理。
免責(zé)聲明：本站上會員自行發(fā)布的信息的真實性、準確性和合法性由發(fā)布會員負責(zé)，對此不承擔(dān)任何保證責(zé)任.
