女性每月的幾天身體似乎有不可思議的敏感性，肚子脹痛，感情暴躁，這樣的反應(yīng)似乎也正常，但長期對身體有不良影響，生理日的維護方法是什么？
清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后應(yīng)從前往后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮炎癥。
飲食有節(jié)
生理日因經(jīng)血消耗，需要更充分的營養(yǎng)的飲食清淡溫和，易消化，不能過度飲食冷卻，寒冷凝結(jié)血液，容易引起生理痛，月經(jīng)過多或突然中斷等。不要吃辛辣的香味，減少子宮出血。多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便順暢。
沒有性生活
生理日，子宮內(nèi)膜剝離出血，子宮腔內(nèi)有新鮮的創(chuàng)面，子宮口也稍微張開，陰道酸度下降，防御病原菌的能力大幅度減少。在這種情況下，進入房間，帶入細(xì)菌，容易引起生殖器官炎癥。輸卵管炎癥粘連，堵塞也會導(dǎo)致不孕。也可以延長生理日，甚至崩潰。因此，婦女在月經(jīng)期間禁止房間，防止感染。
寒冷的溫度適合
注意氣候的變化，特別是防止高溫的陽光、寒冷的雨水、水、游泳、用冷水洗腳、長時間坐著冷地等。
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