月經(jīng)是每個女人的好朋友，但許多白領(lǐng)麗人在月經(jīng)期間生理痛，不僅影響工作狀態(tài)，還影響感情，影響日常生活。但是，你不知道是因為自己平時的行為引起了生理痛嗎？
生理痛的7個原因:
1、飲食習慣差。白領(lǐng)工作壓力大，思考過度，生育遲緩，沒有時間吃飯，盲目減肥，喜歡重味等，月經(jīng)失調(diào)，生理痛。
2、工作壓力大。長期超負荷的工作，會造成女性的神經(jīng)一直處在一個緊張環(huán)境，會使女性對疼痛過分敏感，在經(jīng)期時出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。
3、作息時間不規(guī)律。白領(lǐng)工作繁忙，生活日夜顛倒，過度勞累，月經(jīng)不調(diào)，生理痛。
4、經(jīng)常感冒。在經(jīng)期，如果女性受寒，會導致盆腔內(nèi)的血管收縮，造成卵巢功能紊亂，會引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)，也可能會出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。
5、精神緊張、脾氣大。很多女性都有這樣的感覺，每次興奮生氣，都會感到無聊、呼吸困難等。這是因為人一發(fā)脾氣，體內(nèi)就會釋放毒素。這種毒素會引起人體血液加快和改變體內(nèi)某些正常的機制，讓女性痛上加痛。
6、喜歡喝、吸煙。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的女性會因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)的女性是不吸煙喝酒婦女的3倍。
7、內(nèi)向孤僻。如果女性具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全，在不良心理刺激下，很容易引起停經(jīng)，也容易出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。
如何緩解痛經(jīng)？
痛經(jīng)會對女性造成不好的影響，可采用中醫(yī)穴位按摩的方法來緩解痛經(jīng)。
1、用雙手掌相互摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時針方向撫摩大約200次。
2、點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。
3、用小魚揉關(guān)元、氣海穴，各1~2分鐘。
4、仰臥位，雙腳蹬空，如騎自行車，2分鐘左右。
5、進行調(diào)整呼吸，練習腹式呼吸及逆式呼吸。
6、仰臥位置，雙腿伸直抬高，堅持幾秒鐘，放松后放下，重復10次。
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